Tudo o que precisa de saber sobre o Gymrock.
O Gymrock é uma app de fitness e nutrição com inteligência artificial disponível no iOS e Android. Integra o registo de alimentos, o rastreamento de treinos e os sinais de recuperação num modelo de IA que entrega um plan de adaptação personalizado todas as segundas-feiras de manhã. Ao contrário das apps que rastreiam nutrição ou fitness separadamente, o coach do Gymrock sabe o que comeu e ajusta o seu volume de treino de acordo.
O Gymrock usa IA para analisar fotos das suas refeições. Tire uma foto, escaneie um código de barras ou escreva o alimento — a app regista em menos de cinco segundos com um detalhamento nutricional completo de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Sem entrada manual.
Toda segunda-feira às 7h00, o coach de IA do Gymrock envia uma mensagem personalizada com o seu plano de adaptação semanal. Analisa a semana anterior de nutrição, esforço no treino e dados de recuperação para recomendar ajustes específicos, mostrando tanto a decisão quanto os cálculos por trás.
A maioria das apps de fitness rastreia comida ou treinos de forma isolada. O Gymrock baseia-se na premissa de que nutrição e treino são inseparáveis — o seu modelo de IA lê ambos simultaneamente. O resultado é um sinal de coaching semanal único que ajusta o volume de treino com base no seu déficit ou superávit calórico.
Sim. O Gymrock lê o gasto energético e os sinais de recuperação do Apple HealthKit (iOS) e Google Health Connect (Android) para aprimorar as recomendações de adaptação semanal.
Sim. O Gymrock está disponível no iOS (iPhone) e Android. Baixe na App Store ou Google Play.
O Gymrock suporta inglês, espanhol, holandês, alemão, francês, português, italiano, japonês, coreano, chinês simplificado e chinês tradicional.