Tout ce que vous devez savoir sur Gymrock.
Gymrock est une application fitness et nutrition propulsée par l'IA, disponible sur iOS et Android. Elle intègre le suivi alimentaire, le suivi des entraînements et les signaux de récupération dans un modèle d'IA qui délivre un plan d'adaptation personnalisé chaque lundi matin. Contrairement aux applications qui suivent la nutrition ou le fitness séparément, le coach de Gymrock sait ce que vous avez mangé et ajuste votre volume d'entraînement en conséquence.
Gymrock utilise l'IA pour analyser les photos de vos repas. Prenez une photo, scannez un code-barres ou saisissez votre aliment — l'application l'enregistre en moins de cinq secondes avec une analyse nutritionnelle complète (calories, protéines, glucides et lipides). Aucune saisie manuelle requise.
Chaque lundi à 7h00, le coach IA de Gymrock vous envoie un message personnalisé avec votre plan d'adaptation hebdomadaire. Il analyse votre semaine précédente (nutrition, effort d'entraînement et récupération) pour recommander des ajustements précis, en vous montrant la décision et le calcul sous-jacent.
La plupart des applications fitness suivent soit la nourriture, soit les entraînements de façon isolée. Gymrock est fondé sur le principe que nutrition et entraînement sont indissociables — son modèle d'IA lit les deux simultanément. Il en résulte un signal de coaching hebdomadaire unique qui ajuste le volume d'entraînement en fonction de votre déficit ou excédent calorique.
Oui. Gymrock lit la dépense énergétique et les signaux de récupération d'Apple HealthKit (iOS) et Google Health Connect (Android) pour affiner les recommandations d'adaptation hebdomadaire.
Oui. Gymrock est disponible sur iOS (iPhone) et Android. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play.
Gymrock supporte l'anglais, l'espagnol, le néerlandais, l'allemand, le français, le portugais, l'italien, le japonais, le coréen, le chinois simplifié et le chinois traditionnel.