Hevy es, sin discusión, el mejor diario de entrenamiento de fuerza puro del mercado. La experiencia de usuario es rápida, registrar una serie requiere un toque, la capa social es realmente divertida y la versión Pro cuesta unos $23,99/año: menos que un mes de la mayoría de apps de entrenamiento. Diez millones de personas la usan y no se equivocan.
Así que seamos precisos sobre lo que es y lo que no es.
Dónde gana Hevy
- Velocidad de registro. La fricción durante la sesión es casi nula, que es la propiedad más importante de una app de gimnasio.
- Social. Sigue a tus amigos, mira sus sesiones, copia sus rutinas. Nada más en la categoría de fuerza hace esto tan bien, y para mucha gente es el mecanismo de responsabilidad que los mantiene constantes.
- Precio. La versión gratuita permite registro ilimitado de entrenamientos. Pro cuesta poquísimo.
- Apple Watch. App completa con sincronización en vivo y frecuencia cardíaca.
Lo que no es
Es un bloc de notas, no un coach
Hevy registra datos. Te muestra lo que levantaste la última vez y rastrea tus récords personales. Cada decisión —añadir peso, añadir una repetición, añadir una serie, reducir intensidad, hacer una semana de descarga— es tuya. Esa es una elección de diseño legítima, y para un atleta experimentado con un programa bien diseñado, es todo lo que se necesita.
Pero si estás adivinando esas decisiones (y la mayoría de la gente lo hace), el registro es una lista de tus suposiciones en lugar de una corrección a las mismas. La sobrecarga progresiva tiene seis variables clave, y Hevy registrará fielmente cualquiera que hayas decidido elegir.
Nunca ha visto una sola cosa de lo que has comido
Este es el aspecto estructural. Hevy no tiene seguimiento nutricional de ningún tipo: sin registro de comidas, sin macros, sin objetivos de calorías.
Lo que significa que la siguiente situación es completamente invisible para la app, siendo extremadamente común:
Llevas ocho semanas en definición. Has promediado 500 kcal por debajo de tu mantenimiento. El RPE de tu serie principal de sentadilla ha subido de 7,5 a 9 con el mismo peso. Hevy te muestra los números de la semana pasada y, de forma bastante lógica, te invita a superarlos.
La decisión correcta en ese momento es casi seguro mantener las cargas y reducir el volumen, porque tu capacidad de recuperación ha disminuido con tu ingesta, y ese es el costo predecible de un déficit, no un fallo de condición física. Hevy no puede tomar esa decisión. No porque esté mal construida, sino porque no puede ver la mitad de los datos de entrada.
En qué se diferencia Gymrock
Gymrock registra tus series, repeticiones, cargas y RPE en la sesión —el trabajo principal que hace Hevy— y también registra tu comida (foto, código de barras, gratis). Luego, un único modelo analiza ambos datos, además de tus señales de recuperación de HealthKit.
Cada lunes a las 7:00 a. m., un mensaje: apretar, mantener o reducir, mostrando los cálculos. Es la capa de toma de decisiones que un cuaderno, por definición, no posee.
Lo que Gymrock no tiene es el feed social de Hevy. Si entrenar con amigos es lo que te mantiene constante en el gimnasio, esa es una diferencia real y debes sopesarla con honestidad.
¿Cuál deberías elegir?
| Si tú… | Elige |
|---|---|
| Quieres el mejor diario de entrenamiento puro y económico | Hevy |
| Entrenas con amigos y quieres un feed social | Hevy |
| Ya sigues un programa en el que confías y solo necesitas registrarlo | Hevy |
| También registras comida y quieres conectar ambos datos | Gymrock |
| Estás en definición o volumen y quieres ajustar tu entrenamiento a ello | Gymrock |
| Quieres una decisión semanal en lugar de un diario en blanco | Gymrock |