Lose It! existe depuis 2008, est moins cher que MyFitnessPal (environ 39,99 $/an contre environ 79,99 $) et, contrairement à MyFitnessPal, ne fait pas payer le scanner de code-barres. En tant que simple compteur de calories, il est très correct et il n'y a rien à lui reprocher.
Le problème réside dans son nom même ("Perdez-le !").
Le problème d'approche
Lose It! est conçu pour faire baisser une seule donnée : votre poids corporel. Chaque choix de conception découle de cela — la définition des objectifs, le budget quotidien, les écrans de progression.
Mais la balance ne fait pas la différence entre le muscle et la graisse, et si vous faites de la musculation, cette distinction est le point le plus important. Prenez deux personnes qui perdent chacune 4 kg en douze semaines :
- Personne A a perdu 4 kg de graisse et a conservé tous ses muscles. Son physique s'est nettement amélioré et elle est tout aussi forte.
- Personne B a perdu 2,5 kg de graisse et 1,5 kg de muscle. Son physique paraît moins ferme à un poids plus bas et ses performances en salle ont chuté.
Lose It! les félicite de la même façon. L'application ne peut pas les différencier car elle ne voit toujours qu'un seul chiffre — et la variable qui détermine le plus le résultat obtenu (à savoir si vous avez continué à vous entraîner lourd et si votre volume correspondait à votre capacité de récupération en déficit) lui est totalement invisible.
Où Lose It! l'emporte
- Prix. L'abonnement premium grand public le moins cher de la catégorie.
- Scan de code-barres gratuit, alors que son principal concurrent le fait payer.
- Simplicité. Si votre objectif est uniquement de perdre du poids et que vous ne faites pas de musculation, l'application fait le travail sans détour.
- "Snap It", le suivi par photo qui identifie plusieurs aliments dans une seule image.
Où l'application s'arrête
Pas de journal de musculation
L'exercice est une dépense calorique, synchronisée depuis une montre. Pas de séries, pas de répétitions, pas de charges, pas de progression. Votre entraînement est un chiffre de calories, pas un stimulus.
Aucun lien entre ce que vous mangez et ce que vous soulevez
Ce qui signifie que l'application ne peut pas voir le cas d'échec le plus fréquent dans le fitness : perdre du poids tout en perdant discrètement du muscle, parce que vous avez réduit brutalement les calories, entraîné dur, et que rien dans votre système ne surveillait l'interaction. Vos charges baissent ; l'application valide l'objectif ; la balance "marche". C'est ce qui arrive quand rien n'analyse les deux signaux.
En quoi Gymrock est différent
Gymrock n'est pas conçu autour de la balance. L'application repose sur l'interaction entre ce que vous avez mangé et ce que vous avez soulevé — parce que c'est cette interaction qui détermine si le poids que vous perdez est de la graisse ou du muscle.
Un modèle unique lit vos repas, vos séries et RPE enregistrés, ainsi que vos signaux de récupération. Chaque lundi à 7h, il prend une décision — pousser, maintenir ou réduire — et affiche le calcul. Si vos charges régressent alors que votre poids baisse, c'est l'alerte qui compte, et c'est celle qu'une application centrée sur la balance est incapable de donner.
Les fonctionnalités de base étant gratuites, ce n'est pas non plus un compromis financier.
Lequel devriez-vous choisir ?
| Si vous… | Choisissez |
|---|---|
| Voulez simplement perdre du poids et ne faites pas de musculation | Lose It! — pas cher et efficace |
| Cherchez le compteur de calories payant le moins cher | Lose It! |
| Faites de la musculation et voulez garder le muscle pendant votre sèche | Gymrock |
| Vous souciez de la composition corporelle, pas du poids sur la balance | Gymrock |
| Voulez l'alimentation et l'entraînement dans un modèle unique | Gymrock |