Fitbod ist die interessanteste App auf dieser Liste, weil sie als einzige versucht, etwas Ähnliches wie wir zu tun — und die Art und Weise, wie sie an ihre Grenzen stößt, ist lehrreich statt peinlich.
Fitbod zeichnet Ihr Workout nicht nur auf. Es generiert es: aus Ihrer Trainingshistorie, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und einem Muskel-Erholungsmodell, das nachverfolgt, welche Muskelgruppen Sie in den letzten 48–72 Stunden beansprucht haben. Es automatisiert die progressive Überlastung. Es ist ein echter Algorithmus, kein Notizbuch, und unter den Workout-Apps die beste Umsetzung dieser Idee.
Wo Fitbod gewinnt
- Echte Programmierung. Sie öffnen die App und die heutige Einheit steht bereit, für Sie erstellt. Hevy und Strong werden das nie tun.
- Das Erholungsmodell. Es schickt Sie nicht am Tag nach den Kniebeugen wieder zum Kniebeugen. Die visuelle Erholungskarte ist eine wirklich gute Idee.
- Automatisierte Überlastung. Der Algorithmus legt Gewichte und Wiederholungen von Einheit zu Einheit fest, was genau die Entscheidungen abnimmt, die die meisten falsch machen.
- Übungsbibliothek. Hunderte von Bewegungen mit HD-Video.
Die Lücke — und sie ist der entscheidende Punkt
Hier ist Fitbods eigene FAQ, und wir zitieren sie, weil sie bewundernswert direkt ist: "Fitbod trackt zwar Kalorien nicht direkt, aber die App unterstützt nachhaltigen Fettabbau durch effiziente Einheiten."
Fitbods Modell sieht also drei Dinge: Ihre Trainingshistorie, Ihren Muskel-Erholungszustand und Ihre Ausrüstung. Es sieht nicht Ihre Ernährung. Was eine spezifische, überprüfbare Konsequenz hat:
Zwei identische Athleten. Einer liegt 500 kcal/Tag über dem Erhaltungsbedarf und baut auf. Der andere liegt 500 kcal/Tag darunter und steckt seit acht Wochen in einer Diät. Fitbod generiert für beide exakt dieselbe Programmierung.
Das ist keine Kleinigkeit. Das regenerierbare Volumen ist keine Konstante — es sinkt im Defizit. Das Programm, das für die Person im Aufbau perfekt kalibriert ist, ist für die Person im Cut eine Überforderung, und Fitbods Erholungsmodell kann den Unterschied nicht erkennen, weil es die Zeit seit dem letzten Training dieser Muskelgruppe liest, nicht die Energieverfügbarkeit.
Der Sportler im Defizit wird sich quälen, seine Gewichte sinken sehen und schlussfolgern, dass er versagt. Die App generiert weiterhin optimistisch Einheiten.
Fitbod hat das Problem "Was soll ich heute tun" gelöst, aber den Input weggelassen, der die Antwort am meisten verändert. Das ist die kategorieweite Lücke, und Fitbod ist ihr deutlichstes Beispiel, eben weil es in allem anderen so gut ist.
Die andere Einschränkung: Keine Gratisversion
Eine 7-Tage-Testversion mit Zahlungsmethode im Voraus, danach ca. 15,99 $/Monat oder 95,99 $/Jahr. Es ist monatlich die teuerste unter den Mainstream-Loggern.
Wo Gymrock anders ist
Gymrocks Modell nimmt dieselben Inputs wie Fitbod — Trainingshistorie, Erholungssignale — und fügt den einen hinzu, der Fitbod fehlt: Ihre Ernährung.
Wenn Sie also neun Tage im Defizit sind und Ihr RPE bei gleichem Gewicht steigt, generiert Gymrock Ihnen keine weitere optimistische Einheit. Es sendet am Montag um 7 Uhr morgens eine Nachricht: Gewichte halten, von fünf Sätzen auf drei reduzieren, Protein bei 165 g halten — und hier ist die Mathematik dahinter.
Gleiche Produktkategorie. Ein Input mehr. Es ist zufällig der Input, der die Antwort verändert.
Welches sollten Sie wählen?
| Wenn Sie… | Wählen Sie |
|---|---|
| Workouts generieren lassen wollen und Ernährung woanders (oder gar nicht) tracken | Fitbod |
| Das ganze Jahr über auf Erhalt trainieren, ohne Cut oder Aufbau | Fitbod |
| Eine Muskel-Erholungskarte zur Planung Ihres Splits wollen | Fitbod |
| Im Cut oder Aufbau sind und das Training darauf abgestimmt haben wollen | Gymrock |
| Ernährung und Training in einem adaptiven Modell wollen | Gymrock |
| Nicht ~96 $/Jahr zahlen wollen, bevor Sie wissen, ob es funktioniert | Gymrock |