MacroFactorは私たちが最もリスペクトしているアプリです。Stronger By Scienceチームによって開発され、科学的根拠に基づいており、その核心的なコンセプトは非常に優れています。

数式による代謝量の推測や、精度の低いウェアラブルの消費カロリー表示に頼る代わりに、MacroFactorは体重の推移と記録された摂取量から実際のリアルタイム消費エネルギー（TDEE）を逆算し、毎週マクロ目標を更新します。また、目標に届かなくてもペナルティを与えない仕様も評価されています。

栄養管理「だけ」を求めるのであれば、間違いなく素晴らしいアプリです。

MacroFactorの優れている点

  • 適応型TDEE。 ダイエットソフトウェアにおける最高のアイデアの実装。個人の実際の代謝変化に目標が追従します。
  • 科学的誠実さ。 不正確なウェアラブルの消費カロリー数値を意識的に無視します。
  • ストレスのない設計。 ストリーク（連続記録）や過度な催促がなく、粛々と計算を更新します。
  • 豊富な記録ツール。 写真記録、バーコード、ラベルスキャン、レシピ取り込み、音声入力に対応。

トレーニーにとっての構造的な課題

2つのアプリ、2つのサブスク

2026年1月、開発チームは別アプリとして「MacroFactor Workouts」をリリースし、同額のサブスクリプションを設定しました。そのため、栄養とトレーニングの両方を管理したいトレーニーは、2つのアプリを契約し、定価で年間約$144を支払うことになります。

アプリごとの単体機能を磨くという意味では理にかなっていますが、ユーザーが期待する「食事とトレーニングの両方を把握する統合システム」ではありません。

トレーニング側は筋トレの成績にしか適応しない

重要な点ですが、MacroFactor Workoutsの自動調整は挙上パフォーマンスのみに基づいています。これは素晴らしい機能であり、Hevyなどの手動ログアプリより優れています。

しかし、それはトレーニングを栄養状態に適応させることとは異なります。9日間連続で500 kcal不足していても、Workoutsアプリはその事実を知らないため、ボリュームを減らす指示は出しません。潰れたレップ数を見て「調子が悪かった」と判断するだけで、「減量8週目で回復能力が落ちている」という根本原因には気づけません。

栄養アプリにはカロリーがあり、ワークアウトアプリにはセット数がありますが、両方を横断して分析する仕組みがありません。同じ会社の製品群であっても分断が存在します。

無料プランが存在しない

MacroFactorには無料プランが用意されていません。7日間の無料体験の後は有料となります。

Gymrockとの違い

Gymrockは食事とトレーニングを1つのアプリ、1つのモデルに統合しています。だからこそ、「今週食べたものと持ち上げた重量から判断して、来週はどうすべきか？」という問いに答えることができます。

毎週月曜朝7時に、根拠とともに判断を1通のメッセージでお届けします。基本機能は無料です。

どちらを選ぶべきか？

こんな方には…おすすめ
最高峰の栄養管理機能だけを求めているMacroFactor（適応型TDEEは最高峰）
最も厳密なカロリー計算をしたいMacroFactor
2つのアプリに課金することに抵抗がないMacroFactor ＋ MacroFactor Workouts
食事とトレーニングが連携する1つのアプリを使いたいGymrock
アンダーカロリー状態に合わせてトレーニング量を調整したいGymrock
無料で使い始めたいGymrock