Laten we hier direct over zijn: Cronometer heeft de beste voedingsdatabase in de sector, en het komt niet eens in de buurt.
Waar de meeste apps vertrouwen op door gebruikers ingevoerde items — waarbij "kippenborst" 400 resultaten en vier verschillende calorieaantallen geeft —, steunt Cronometer op in het laboratorium geanalyseerde, geverifieerde data (NCCDB, USDA). Het houdt ongeveer 84 nutriënten bij, niet alleen de drie grote macro's. En, ongebruikelijk en prijzenswaardig, behoudt het onbeperkt barcodes scannen in de gratis versie, wat precies de functie is die MyFitnessPal achter een betaalmuur zette.
Als je vraag is "wat heb ik precies gegeten, tot op de milligram magnesium nauwkeurig", dan is Cronometer het antwoord en moet je dat gebruiken.
Waar Cronometer in blinkt
- Dataintegriteit. Geverifieerde items in plaats van schattingen door gebruikers. Dit is een echt, duurzaam voordeel.
- Micronutriënten-diepte. Vitamines, mineralen, aminozuren. Niets anders op de consumentenmarkt komt in de buurt.
- Gratis barcodescanner. Echt gul en zeldzaam.
- De Macro Scheduler (Gold) stelt je in staat om verschillende macrodoelen in te stellen voor trainings- en rustdagen — hetgeen het dichtst bij krachtgerichte voeding komt in deze categorie.
Waar het stopt
Het is een instrument, geen coach
Cronometer's filosofie is precisiemeting, en het voert die filosofie prachtig uit. Maar meten is geen beslissingen nemen. Het vertelt je tot op de milligram dat je al negen dagen 480 kcal onder je doel zit. Het vertelt je niet dat dit de reden is waarom de RPE van je squat is gestegen van 7,5 naar 9 bij hetzelfde gewicht, of wat je eraan moet doen — omdat het je squat nooit heeft gezien.
Geen krachttraining-logboek
Beweging in Cronometer is calorieverbruik. Er worden geen sets, herhalingen, gewichten of RPE bijgehouden; geen progressie; geen programmering. Voor iemand voor wie de training het hoofddoel is, bestaat die helft van het plaatje simpelweg niet.
De Macro Scheduler is handmatig
Cronometer laat je macro's wisselen tussen trainings- en rustdagen, wat het juiste idee is — maar jij stelt het in, en het reageert niet op wat er werkelijk is gebeurd. Als je trainingsvolume daalt omdat je vermoeid bent, of je tekort oploopt omdat je week anders liep, verandert er niets automatisch. Het is een statisch schema, geen adaptief schema.
Het 7-dagenvenster van de gratis versie
De gratis versie is gul met de barcodescanner maar zuinig met de historie — je kunt maar één week terugkijken. Omdat het hele principe van een dieet is gebaseerd op aanpassen op basis van een meerweekse trend, snijdt die beperking precies in hetgeen dat bijhouden effectief maakt.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock probeert Cronometer niet te verslaan op het gebied van precisie in micronutriënten. We zouden verliezen, en het is niet het probleem dat wij oplossen.
Gymrock bestaat voor de beslissing die na de meting komt: één model leest je voeding, je gelogde sets en RPE, en je herstelsignalen, en stuurt elke maandag om 07:00 uur één bericht — verzwaren, vasthouden of terugschakelen — met de onderbouwing erbij. Het voedingslogboek is een invoerwaarde voor een trainingsbeslissing, geen doel op zich.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Om micronutriënten, tekorten of een medisch dieet geeft | Cronometer — niets anders komt in de buurt |
| De meest nauwkeurige voedingsdata wilt die er is | Cronometer |
| Gratis barcodes scannen wilt en alleen voeding bijhoudt | Cronometer |
| Aan krachtsport doet en wilt dat je training reageert op je inname | Gymrock |
| Een wekelijkse beslissing wilt in plaats van een dashboard | Gymrock |
| Volledige historie wilt zonder te betalen | Gymrock |