MacroFactor is de app die wij het meest respecteren op deze lijst. Het is gebouwd door het Stronger By Science-team, het is wetenschappelijk onderbouwd, en het centrale idee is simpelweg het juiste.
In plaats van te vertrouwen op een formule die je stofwisseling schat — of erger nog, een onbetrouwbare verbrandingsschatting van een wearable —, rekent MacroFactor je werkelijke energieverbruik terug uit je gewichtstrend en je gelogde inname, en werkt het je macrodoelen elke week bij. Het weigert ook om je een schuldgevoel aan te praten als je doelen mist, een kleine ontwerpkeuze die veel zegt over het team.
Als je voeding wilt en alleen voeding, is het geweldig. Gebruik het.
Waar MacroFactor in blinkt
- Adaptieve TDEE. De beste uitvoering van het beste idee in voedingssoftware. Je doelen volgen je werkelijke stofwisseling, geen gemiddelde van de bevolking.
- Intellectuele eerlijkheid. Het negeert bewust de calorie-schattingen van wearables omdat die onbetrouwbaar zijn. De meeste apps rekenen die ruis graag mee in je dagelijkse doel.
- Neutraal ontwerp bij afwijkingen. Geen streaks, geen schaamte. Het rekent gewoon opnieuw.
- Volledige logging-toolkit. Foto-invoer, barcode, etiket scan, recepten-importer, spraak-naar-tekst.
De architectonische adder voor krachtsporters
Twee apps, twee abonnementen
In januari 2026 lanceerde het team MacroFactor Workouts als een aparte app, met een eigen abonnement tegen dezelfde prijzen. Dus de krachtsporter die zowel voeding als training wil, kijkt naar twee apps en, tegen de lijstprijs, ongeveer $144/jr.
Dat is een verdedigbare productbeslissing — elke app blijft gefocust. Maar het betekent dat wat je redelijkerwijs zou aannemen te kopen (een systeem dat zowel je voeding als je training kent) niet is wat je krijgt.
De trainingskant past zich aan op tilprestaties, niet op eten
Dit is een belangrijke, en het is makkelijk te missen. MacroFactor Workouts auto-reguleert wel — het past progressieve overbelasting toe op basis van je tilprestaties. Dat is goed, en beter dan handmatige loggers zoals Hevy of Strong.
Maar het is niet hetzelfde als je training aanpassen aan je voeding. Als je al negen dagen 500 kcal onder je doel zit, weet MacroFactor Workouts dat niet, en zal het je niet vertellen om volume te minderen. Het ziet een gemiste herhaling en concludeert dat je een slechte dag had — niet dat je herstelcapaciteit gedaald is omdat je acht weken in een cut zit. Die situaties vereisen heel verschillende reacties.
De voedings-app heeft je calorieën. De workouts-app heeft je sets. Niets beredeneert over beide heen. Het is hetzelfde gat als overal elders in de categorie — gewoon binnen de productlijn van één bedrijf.
Helemaal geen gratis versie
Volgens hun beleid heeft het er nooit een gehad. Een proefperiode van 7 dagen, daarna betaal je. Dat is eerlijk, en het is ook de hoogste instapdrempel van alle apps die we bekeken hebben.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock stopt voeding en training in één model, in één app, precies om die beslissing te kunnen nemen die geen van beide MacroFactor-apps kan nemen: gegeven wat je deze week werkelijk gegeten hebt en wat je werkelijk getild hebt, wat zou je volgende week moeten doen?
Één bericht, elke maandag om 07:00 uur, met de berekening erbij. Basisfuncties gratis.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Alleen voeding wilt, buitengewoon goed uitgevoerd | MacroFactor — de adaptieve TDEE is de beste die er is |
| De meest rigoureuze caloriewiskunde wilt die er is | MacroFactor |
| Blij bent om voor twee apps te betalen | MacroFactor + MacroFactor Workouts |
| Één app wilt waarin voeding en training met elkaar praten | Gymrock |
| Wilt dat je trainingsvolume reageert op je tekort | Gymrock |
| Wilt beginnen zonder te betalen | Gymrock |