Fitbodはこのリストの中で非常に興味深いアプリです。なぜなら、私たちが目指していることと非常に近いアプローチを取っている唯一のアプリだからです。

Fitbodは単にワークアウトを記録するだけでなく、トレーニング履歴、利用可能な器具、過去48〜72時間で負荷をかけた筋肉部位を管理する回復モデルから、今日のセッションを自動生成します。漸進的過負荷も自動化されており、ワークアウトアプリの中ではそのアイデアを最も高いレベルで実現しています。

Fitbodの優れている点

  • 本物のプログラミング。 アプリを開けば、その日のセッションが自動生成されています。HevyやStrongにはできない機能です。
  • 回復モデル。 スクワットをした翌日に再びスクワットをさせないような部位別回復マップの視覚化が優れています。
  • 自動過負荷設定。 セッションごとに重量やレップ数を自動設定してくれるため、自己判断のミスを防げます。
  • 豊富なライブラリ。 高画質動画付きで数百種類の種目を網羅しています。

決定的な欠落

Fitbodの公式FAQから引用します。「Fitbodはカロリーを直接追跡しませんが、効率的なトレーニングセッションを案内することで持続的な脂肪燃焼をサポートします。」

つまり、Fitbodのモデルが見ているのは「トレーニング履歴」「筋肉の回復状態」「利用可能な器具」の3つだけであり、栄養状態は見ていません。これにより、以下のような明確な問題が生じます。

全く同じ体格の2人のトレーニーがいるとします。1人はメンテナンスより+500 kcal摂取して増量中。もう1人は-500 kcalのアンダーカロリーで減量8週目。Fitbodはこの2人に対して全く同じメニューを生成します。

これは小さな問題ではありません。回復能力は一定ではなく、アンダーカロリー時には低下します。増量中の人に完璧に調整されたプログラムは、減量中の人にとってはオーバーワークになります。Fitbodの回復モデルは「前回のトレーニングからの経過時間」しか見ておらず、体内の利用可能エネルギーを見ていないため、その違いを識別できません。

減量中のトレーニーは無理をして重量が伸び悩み、「自分は失敗している」と思い込みますが、アプリは変わらず強気のセッションを生成し続けます。

Fitbodは「今日何をするか」という問題を解決しましたが、その答えを最も左右する要素（食事）を排除してしまいました。これこそが業界全体の課題であり、Fitbodの他の部分が優れているからこそ、その課題がより顕著に現れています。

もう一つの懸念：無料プランがない

クレジットカード登録が必要な7日間体験の後は、月額約$15.99または年額約$95.99がかかります。一般的な記録アプリの中では高価格帯です。

Gymrockとの違い

Gymrockのモデルは、Fitbodが採用している入力情報（トレーニング履歴、回復シグナル）に加えて、Fitbodに欠けている最大の要素である「食事」を取り入れます。

そのため、減量9日目で同じ重量に対するRPEが上昇している場合、Gymrockは無理なセッションを提案しません。毎週月曜朝7時に「重量は維持し、セット数を5から3に減らし、タンパク質を165g確保してください — その計算根拠はこちらです」というメッセージを送ります。

製品カテゴリは同じですが、決定的な入力を1つ追加しています。

どちらを選ぶべきか？

こんな方には…おすすめ
ワークアウトの自動作成を望み、食事は別で管理する（または管理しない）Fitbod
減量や増量をせず、年間を通じて維持カロリーでトレしているFitbod
筋肉の回復マップを見て分割法を計画したいFitbod
減量・増量に合わせてトレーニング強度を最適化したいGymrock
食事とトレーニングを1つの適応モデルで管理したいGymrock
効果を確認する前に年間約$96を払いたくないGymrock