Hevy ist ohne große Diskussion das beste reine Kraft-Logbuch auf dem Markt. Die Bedienung ist schnell, das Loggen eines Satzes erfordert einen Tipp, der Social-Layer macht wirklich Spaß und Pro kostet etwa 23,99 $/Jahr — weniger als ein Monat der meisten Coaching-Apps. Zehn Millionen Menschen nutzen es und sie liegen nicht falsch.
Seien wir also präzise darüber, was es ist und was es nicht ist.
Wo Hevy gewinnt
- Logging-Geschwindigkeit. Der Aufwand während des Trainings geht gegen null, was die wichtigste Eigenschaft einer Gym-App ist.
- Social. Folgen Sie Freunden, sehen Sie deren Einheiten, kopieren Sie deren Routinen. Nichts anderes in der Kategorie Krafttraining macht das so gut, und für viele ist es der Motivationsmechanismus, der sie am Ball hält.
- Preis. Die Gratisversion erlaubt unbegrenztes Workout-Logging. Pro ist preislich kaum spürbar.
- Apple Watch. Vollwertige App mit Live-Synchronisation und Herzfrequenz.
Was es nicht ist
Es ist ein Notizbuch, kein Coach
Hevy zeichnet auf. Es zeigt Ihnen, was Sie beim letzten Mal gestemmt haben, und verfolgt Ihre Rekorde. Jede Entscheidung — Gewicht hinzufügen, eine Wiederholung mehr, einen Satz hinzufügen, zurückstecken, Deload — liegt bei Ihnen. Das ist eine legitime Designentscheidung, und für einen erfahrenen Athleten mit einem gut durchdachten Programm ist es alles, was man braucht.
Aber wenn Sie bei diesen Entscheidungen raten (und das tun die meisten), ist das Logbuch eine Aufzeichnung Ihrer Vermutungen statt deren Korrektur. Progressive Überlastung hat sechs Stellschrauben, und Hevy zeichnet getreu die auf, die Sie zufällig gewählt haben.
Es hat noch nie etwas gesehen, das Sie gegessen haben
Das ist das strukturelle Problem. Hevy bietet keinerlei Ernährungstracking — kein Ernährungstagebuch, keine Makros, keine Kalorienziele.
Das bedeutet, dass die folgende Situation für die App unsichtbar ist, obwohl sie extrem häufig vorkommt:
Sie sind seit acht Wochen im Cut. Sie lagen durchschnittlich 500 kcal unter dem Erhaltungsbedarf. Ihr Kniebeugen-Top-Satz-RPE ist bei gleichem Gewicht von 7,5 auf 9 gestiegen. Hevy zeigt Ihnen die Zahlen der letzten Woche und lädt Sie vernünftigerweise ein, diese zu schlagen.
Die richtige Entscheidung wäre hier fast sicher, die Gewichte zu halten und das Volumen zu reduzieren — weil Ihre Erholungskapazität mit der Zufuhr gesunken ist und das die vorhersehbaren Kosten eines Defizits sind, kein Fitnessproblem. Hevy kann diese Entscheidung nicht treffen. Nicht weil es schlecht gebaut ist, sondern weil es die Hälfte der Inputs nicht sehen kann.
Wo Gymrock anders ist
Gymrock loggt Ihre Sätze, Wiederholungen, Gewichte und RPE während des Trainings — die Kernaufgabe von Hevy — und loggt auch Ihre Ernährung (Foto, Barcode, kostenlos). Dann liest ein Modell beides, plus Ihre Erholungssignale aus HealthKit.
Jeden Montag um 7 Uhr morgens eine Nachricht: steigern, halten oder reduzieren, inklusive der Berechnung. Es ist die Entscheidungsebene, die ein Notizbuch per Definition nicht hat.
Was Gymrock nicht hat, ist Hevys Social Feed. Wenn das Training mit Freunden das ist, was Sie im Gym hält, ist das ein echter Kompromiss, den Sie ehrlich abwägen sollten.
Welches sollten Sie wählen?
| Wenn Sie… | Wählen Sie |
|---|---|
| Das beste reine Kraft-Logbuch günstig wollen | Hevy |
| Mit Freunden trainieren und einen Social Feed wollen | Hevy |
| Bereits ein vertrautes Programm nutzen und es nur aufzeichnen wollen | Hevy |
| Auch Ernährung tracken und beides verbinden wollen | Gymrock |
| Im Cut oder Aufbau sind und das Training angepasst haben wollen | Gymrock |
| Eine wöchentliche Entscheidung statt eines leeren Logbuchs wollen | Gymrock |