Lose It! esiste dal 2008, costa meno di MyFitnessPal (circa 39,99 $/anno contro circa 79,99 $) e, a differenza di MyFitnessPal, non mette lo scanner del codice a barre dietro paywall. Come semplice contacalorie offre un valore onesto e non c’è niente di sbagliato.
Il problema è scritto proprio nel nome.
Il problema dell’impostazione
Lose It! è fatto per far scendere un solo numero: il tuo peso corporeo. Ogni scelta di design ne deriva — la definizione degli obiettivi, il budget giornaliero, le schermate dei progressi.
Ma la bilancia non distingue il muscolo dal grasso, e se sollevi pesi quella distinzione è tutto. Prendi due persone che perdono entrambe 4 kg in dodici settimane:
- La persona A ha perso 4 kg di grasso e ha mantenuto tutto il muscolo. Ha un aspetto nettamente migliore ed è forte come prima.
- La persona B ha perso 2,5 kg di grasso e 1,5 kg di muscolo. Sembra meno tonica pur pesando meno, e tutti i suoi carichi sono calati.
Lose It! si congratula con entrambe allo stesso modo. Non riesce a distinguerle, perché vede sempre un solo numero — e la variabile che più determina quale dei due risultati ottieni (se hai continuato ad allenarti pesante, e se il tuo volume era adeguato alla tua capacità di recupero in deficit) gli è invisibile.
Dove vince Lose It!
- Prezzo. Il piano premium più economico della categoria tra le app diffuse.
- Scansione del codice a barre gratuita, che il suo rivale più grande fa pagare.
- Semplicità. Se il tuo obiettivo è davvero solo perdere peso e non sollevi pesi, fa il suo lavoro senza complicazioni.
- "Snap It", la registrazione con foto, riconosce più alimenti in un’unica immagine.
Dove si ferma
Nessun registro della forza
L’esercizio sono calorie bruciate, sincronizzate da un dispositivo indossabile. Niente serie, niente ripetizioni, niente carichi, nessuna progressione. Il tuo allenamento è un numero di calorie, non uno stimolo.
Nessun collegamento tra ciò che mangi e ciò che sollevi
Questo significa che l’app non può vedere l’errore più comune in tutto il fitness: perdere peso mentre perdi muscolo senza accorgertene, perché hai tagliato tanto, ti sei allenato duro e niente nei tuoi strumenti teneva d’occhio l’interazione. Le tue serie principali calano; l’app ti mostra la serie di giorni in verde; la bilancia "funziona". Ecco cosa succede quando niente legge entrambi i segnali.
Dove Gymrock è diverso
Gymrock non è costruito attorno alla bilancia. È costruito attorno all’interazione tra ciò che hai mangiato e ciò che hai sollevato — perché è quell’interazione a determinare se il peso che perdi è grasso o muscolo.
Un unico modello legge i tuoi pasti, le serie registrate con il loro RPE e i tuoi segnali di recupero. Ogni lunedì alle 7:00 prende una decisione — spingi, mantieni o rallenta — e ti mostra i calcoli. Se i tuoi carichi regrediscono mentre il peso scende, è quello l’allarme che conta, ed è proprio quello che un’app centrata sulla bilancia non è strutturalmente in grado di far scattare.
Le funzioni principali sono gratuite, quindi non devi nemmeno scendere a compromessi sul prezzo.
Quale scegliere?
| Se… | Scegli |
|---|---|
| Vuoi solo perdere peso e non sollevi pesi | Lose It! — economico ed efficace |
| Vuoi il contacalorie a pagamento più economico | Lose It! |
| Sollevi pesi e vuoi mantenere il muscolo mentre sei in definizione | Gymrock |
| Ti interessa la composizione corporea, non il peso sulla bilancia | Gymrock |
| Vuoi cibo e allenamento in un unico modello | Gymrock |