Strong ist der Dienstälteste unter den Krafttraining-Apps — seit 2011 im App Store, durchschnittlich 4,9 Sterne bei rund 108.000 Bewertungen und praktisch frei von Fehlern. In einer Kategorie voller Apps, die sich jedes Jahr neu erfinden, ist diese Stabilität etwas wirklich Wertvolles.
Seine eigenständige Apple Watch App ist die beste im Kraftsport. Sie können Ihr Smartphone in der Tasche lassen und ganze Einheiten vom Handgelenk aus loggen. Nichts anderes macht das so gut.
Wo Strong gewinnt
- Die Apple Watch App. Wirklich eigenständig, keine reine Begleit-App. Wenn Sie es hassen, mit dem Smartphone zu trainieren, ist dies der Grund, Strong zu wählen.
- Stabilität. Fünfzehn Jahre Optimierung. Es stürzt nicht ab und verliert keine Daten.
- Scheiben- und Aufwärmrechner, Körpermaße, CSV-Export (PRO).
- Preis. PRO für ca. 29,99 $/Jahr ist fair.
Was es bewusst nicht ist
Es denkt nicht mit
Strong versucht gar nicht erst, für Sie zu programmieren. Es gibt keine KI, keine automatisch generierten Einheiten, keinen Progressions-Algorithmus. Sie erstellen die Routine, Sie entscheiden über die Gewichte, Sie entscheiden, wann Sie kürzertreten. Es zeigt Ihnen Ihre letzte Einheit und Ihre Rekorde; der Rest liegt bei Ihnen.
Für einen Athleten mit einem vertrauten Programm ist das kein Mangel — es ist der Reiz. Für alle anderen bedeutet es, dass jede der Entscheidungen, die den Fortschritt tatsächlich antreiben, nach Gefühl getroffen wird, und die App ist ein Zeuge statt ein Teilnehmer.
Keine Ernährung, daher kein Kontext
Strong hat kein Ernährungstracking. Es synchronisiert mit Apple Health, was ihm eine Kalorienverbrauchszahl liefert, aber es weiß nicht, was Sie gegessen haben — und das ist die Zahl, die bestimmt, was Sie regenerieren können.
Wenn Ihr Bankdrücken also seit drei Wochen stagniert, zeigt Strong Ihnen drei flache Linien. Es kann Ihnen nicht sagen, ob das Erschöpfung ist, die einen Deload erfordert, oder ein Defizit, das weniger Volumen benötigt, oder schlicht zu wenig Protein — weil diese drei Diagnosen Daten erfordern, auf die Strong nie Zugriff hatte. Das ist die Lücke, die sich durch die gesamte Kategorie zieht.
Wo Gymrock anders ist
Gymrock erledigt die Logbuch-Aufgabe — Sätze, Wiederholungen, Gewichte, RPE während des Trainings — und fügt die zwei Dinge hinzu, die Strong nicht hat: Ihre Ernährung und ein Modell, das beides ausliest.
Eine Nachricht jeden Montag um 7 Uhr morgens: steigern, halten oder reduzieren, inklusive der Begründung. Die flache Bankdrück-Linie hört auf, ein Rätsel zu sein, und wird zu einer Diagnose.
Der ehrliche Kompromiss: Strongs Apple Watch App ist besser als unsere. Wenn das Loggen nur über die Uhr für Sie unverzichtbar ist, wägen Sie das ernsthaft ab.
Welches sollten Sie wählen?
| Wenn Sie… | Wählen Sie |
|---|---|
| Ohne Smartphone über Ihre Uhr loggen wollen | Strong |
| Ihr eigenes Programm nutzen und nur ein zuverlässiges Notizbuch wollen | Strong |
| Fünfzehn Jahre Stabilität über alles schätzen | Strong |
| Ernährung sowie Kraftwerte tracken | Gymrock |
| Etwas wollen, das entscheidet, nicht nur aufzeichnet | Gymrock |
| Im Cut sind und Ihr Volumen darauf angepasst haben wollen | Gymrock |