Fitbod is de meest interessante app op deze lijst, omdat het de enige is die iets soortgelijks probeert te doen als wij — en de manier waarop het tekortschiet is leerzaam in plaats van gênant.
Fitbod legt je workout niet alleen vast. Het genereert het: vanuit je trainingshistorie, je beschikbare apparatuur en een spierherstelmodel dat bijhoudt welke spiergroepen je de afgelopen 48–72 uur hebt belast. Het automatiseert progressieve overbelasting. Het is een echt algoritme, geen notitieblok, en onder de workout-apps is het de beste uitvoering van dat idee.
Waar Fitbod in blinkt
- Echte programmering. Je opent de app en de sessie van vandaag staat voor je klaar, gebouwd voor jou. Hevy en Strong zullen dit nooit doen.
- Het herstelmodel. Het zal je niet laten squatten de dag nadat je hebt gesquat. De visuele herstelkaart is een heel goed idee.
- Geautomatiseerde overbelasting. Het algoritme stelt je gewichten en herhalingen van sessie tot sessie in, wat precies de beslissingen wegneemt die de meeste mensen verkeerd maken.
- Bibliotheek. Honderden oefeningen met HD-video.
Het gat — en het is het hele argument
Hier is Fitbod's eigen FAQ, en we citeren het omdat het bewonderenswaardig direct is: "Hoewel Fitbod niet rechtstreeks calorieën bijhoudt, ondersteunt de app duurzaam vetverlies door efficiënte trainingssessies te begeleiden."
Fitbod's model ziet dus drie dingen: je trainingshistorie, je spierherstelstatus en je apparatuur. Het ziet niet je voeding. Wat een specifieke, testbare consequentie oplevert:
Twee identieke sporters. De een zit 500 kcal/dag boven onderhoud en komt aan. De ander zit 500 kcal/dag eronder en zit acht weken in een cut. Fitbod genereert voor beiden exact hetzelfde programma.
Dat is niet iets kleins. Herstelbaar volume is geen constante — het daalt bij een tekort. Het programma dat perfect gecalibreerd is voor de persoon die bulkt, zorgt voor overbelasting bij de persoon die cut, en Fitbod's herstelmodel kan het verschil niet zien omdat het kijkt naar de tijd sinds je die spier hebt getraind, niet naar de energiebeschikbaarheid.
De sporter in het tekort zal zwoegen, zijn gewichten zien teruglopen en concluderen dat hij faalt. De app blijft vol vertrouwen sessies genereren.
Fitbod heeft het "wat moet ik vandaag doen"-probleem opgelost, maar liet de invoerwaarde weg die het antwoord het meest verandert. Dit is het gat in de hele categorie, en Fitbod is het duidelijkste voorbeeld juist omdat het in al het andere zo goed is.
De andere drempel: geen gratis versie
Een proefperiode van 7 dagen met vooraf een betaalmethode, daarna ongeveer $15,99/mo of $95,99/yr. Het is per maand de duurste van de reguliere loggers.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock's model neemt dezelfde invoerwaarden als Fitbod — trainingshistorie, herstelsignalen — en voegt degene toe die Fitbod mist: je voeding.
Dus wanneer je negen dagen in een tekort zit en je RPE stijgt bij een vast gewicht, genereert Gymrock niet weer een optimistische sessie. Het stuurt op maandag om 07:00 uur één bericht: houd je gewichten vast, verlaag van vijf sets naar drie, houd eiwitten op 165g — en hier is de berekening erachter.
Zelfde categorie product. Eén invoerwaarde meer. Het is toevallig de invoerwaarde die het antwoord verandert.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Workouts voor je gegenereerd wilt hebben en voeding elders (of niet) bijhoudt | Fitbod |
| Het hele jaar door op onderhoud traint, zonder te cutten of bulken | Fitbod |
| Een spierherstelkaart wilt om je split te plannen | Fitbod |
| Cutt of bulkt en wilt dat je training daarop wordt aangepast | Gymrock |
| Voeding en training in één adaptief model wilt | Gymrock |
| Niet ~$96/jaar wilt betalen voordat je weet of het werkt | Gymrock |