Hevyは議論の余地なく市場で最高の純粋な筋トレ記録アプリです。デザインは洗練され、タップ1つでセットを記録でき、ソーシャル機能も楽しく、Proプランは年額約$23.99と非常に手頃です。1,000万人以上のユーザーが愛用しているのも当然です。

だからこそ、Hevyができることとできないことを正確に把握することが重要です。

Hevyの優れている点

  • 記録の速さ。 トレーニング中の操作ストレスがほぼゼロであり、これこそジムアプリで最も大切な要素です。
  • ソーシャル機能。 友達をフォローし、セッションを見てルーチンをコピーできます。トレーニングアプリの中で最も優れたコミットメント維持の仕組みです。
  • 価格。 無料プランでも無制限にワークアウトを記録でき、有料プランも非常に安価です。
  • Apple Watch。 リアルタイム同期と心拍数測定に対応したフル機能アプリ。

Hevyにできないこと

コーチではなく「ノート」であること

Hevyは「記録」します。前回の重量を表示し、自己ベストを追跡します。しかし、重量を増やすか、レップ数を増やすか、セット数を増やすか、それとも減量・ディロードすべきかという決定は、すべてあなた自身が行う必要があります。

漸進的過負荷には6つのアプローチがありますが、Hevyはあなたが選んだ選択肢を忠実に記録するだけです。

食べたものを一切把握できないこと

これが構造的な違いです。Hevyにはあらゆる種類の栄養追跡機能（食事ログ、マクロ、カロリー目標）が存在しません。

そのため、トレーニーに非常にありがちな以下の状況をアプリ側で検知できません。

あなたは減量8週目で、毎日メンテナンスより500 kcal少ない状態です。同じ重量を扱っているのにスクワットの最高セットのRPEは7.5から9へ上昇しました。Hevyは先週の数字を表示し、当然のように「先週の記録を超えよう」と促してきます。

この場面での正しい判断は、重量を維持しセット数を減らすことです。なぜなら摂取カロリーの低下に伴い回復能力も低下しており、これは減量期において当然の反応であって、筋力低下ではないからです。Hevyはこの判断を下せません。作りが悪いからではなく、必要な情報の半分が見えていないからです。

Gymrockとの違い

GymrockはHevyと同様にセッション中のセット、レップ、重量、RPEを高速記録し、さらに食事（写真、バーコード、無料）も記録します。そして1つのモデルが両方のデータを連携処理し、HealthKitからの回復シグナルも取り込みます。

毎週月曜朝7時に「プッシュ・維持・調整」の判断と計算根拠をお届けします。ノートには不可能な「判断層」を備えています。

一方でGymrockにはHevyのようなソーシャルフィードはありません。友達と一緒に高め合うことが最も重要な動機である場合は、その違いを考慮する必要があります。

どちらを選ぶべきか？

こんな方には…おすすめ
安価で最高の純粋な筋トレログがほしいHevy
友達と一緒にトレし、ソーシャルフィードを楽しみたいHevy
信頼できるプログラムがあり、記録だけできれば十分Hevy
食事も記録し、筋トレと連携させたいGymrock
減量や増量に合わせてトレーニングを自動調整したいGymrock
白紙のノートではなく、毎週の明確な判断がほしいGymrock