Hevy는 단연 시중 최고의 순수 웨이트 트레이닝 일지 앱입니다. 깔끔한 UX, 한 번의 터치로 세트 기록, 재미있는 소셜 기능, 연 약 $23.99의 저렴한 Pro 가격까지. 천만 명 이상의 유저가 사용하는 데는 그만한 이유가 있습니다.

따라서 Hevy가 무엇을 제공하고 무엇을 제공하지 않는지 명확히 할 필요가 있습니다.

Hevy의 장점

  • 기록 속도. 운동 중 사용 번거로움이 거의 없으며, 이는 헬스장 앱의 가장 중요한 덕목입니다.
  • 소셜. 친구를 팔로우하고 세션을 보고 루틴을 복사합니다. 지속적인 운동 동기부여를 제공합니다.
  • 가격. 무료 플랜으로 무제한 운동을 기록할 수 있고 Pro 가격도 매우 부담 없습니다.
  • Apple Watch. 실시간 동기화와 심박수를 지원하는 전용 앱.

Hevy의 한계

코치가 아닌 '노트'입니다

Hevy는 기록합니다. 지난번에 수행한 중량을 보여주고 PR을 추적합니다. 하지만 중량을 올릴지, 횟수를 늘릴지, 디로드를 할지 등의 모든 결정은 유저의 몫입니다.

점진적 과부하에는 6가지 방법이 있으며, Hevy는 유저가 선택한 방법을 충실히 기록할 뿐입니다.

유저가 먹은 음식을 보지 못합니다

이것이 구조적인 문제입니다. Hevy에는 어떤 종류의 영양 추적 기능도 없습니다.

따라서 다음과 같이 헬스장에서 흔히 발생하는 상황을 인식하지 못합니다.

8주째 감량 중이며 매일 500 kcal 적자 상태입니다. 동일 중량에서 스쿼트 최고 세트 RPE가 7.5에서 9로 증가했습니다. Hevy는 지난주 숫자를 보여주며 당연하다는 듯이 그 기록을 깨라고 유도합니다.

이때 올바른 선택은 중량을 유지하고 세트 수를 줄이는 것입니다. 칼로리가 부족해지면 회복력이 떨어지며, 이는 적자 상태의 자연스러운 현상이지 수행 능력의 저하가 아니기 때문입니다. Hevy는 입력을 반만 보므로 이 판단을 내릴 수 없습니다.

Gymrock과의 차이점

Gymrock은 세트, 횟수, 중량, RPE를 빠르게 기록하며 식단(사진, 바코드, 무료)도 기록합니다. 하나의 AI 모델이 두 데이터와 HealthKit의 회복 신호를 연동하여 분석합니다.

매주 월요일 오전 7시에 이유와 함께 '증량·유지·디로드' 지침을 전송합니다. 단순 노트에는 없는 '의사결정 레이어'를 갖추고 있습니다.

단, Gymrock에는 Hevy의 소셜 피드가 없습니다. 친구들과의 운동 소통이 가장 큰 동기라면 이 차이를 고려해야 합니다.

어떤 앱을 선택해야 할까요?

상황별 추천선택
저렴하고 가장 뛰어난 순수 운동 일지가 필요할 때Hevy
친구들과 소셜 피드로 소통하며 운동할 때Hevy
이미 검증된 프로그램이 있어 단순 기록만 필요할 때Hevy
식단도 함께 기록하며 운동과 연동하고 싶을 때Gymrock
감량/증량 상태에 맞게 운동량을 조정하고 싶을 때Gymrock
빈 노트가 아닌 주간 실전 지침이 필요할 때Gymrock