Lose It! bestaat al sinds 2008, het is goedkoper dan MyFitnessPal (ongeveer $39,99/jr tegenover ongeveer $79,99) en in tegenstelling tot MyFitnessPal zet het de barcodescanner niet achter een betaalmuur. Als eenvoudige calorieteller heeft het een eerlijke waarde en is er niets mis mee.
Het probleem zit hem direct in de naam ("Raak het kwijt!").
Het probleem met de benadering
Lose It! is gebouwd om één getal te laten zakken: je lichaamsgewicht. Elke ontwerpkeuze vloeit daaruit voort — het stellen van doelen, het dagelijkse budget, de voortgangsschermen.
Maar de weegschaal kan geen onderscheid maken tussen spier en vet, en als je aan krachtsport doet, is dat onderscheid het hele punt. Vergelijk twee mensen die beiden 4 kg afvallen in twaalf weken:
- Persoon A verloor 4 kg vet en behield al zijn/haar spieren. Diegene ziet er drastisch beter uit en is even sterk.
- Persoon B verloor 2,5 kg vet en 1,5 kg spier. Diegene ziet er zachter uit bij een lager gewicht en al zijn/haar krachtwaarden zijn gedaald.
Lose It! feliciteert beiden op identieke wijze. Het kan ze niet uit elkaar houden, omdat het altijd maar één getal ziet — en de ene variabele die het meest bepaalt welke uitkomst je krijgt (of je zwaar bent blijven trainen en of je volume overeenkwam met je herstelcapaciteit in het tekort) is onzichtbaar voor de app.
Waar Lose It! in blinkt
- Prijs. Het goedkoopste reguliere betaalde abonnement in de categorie.
- Gratis barcodes scannen, waar de grotere concurrent geld voor vraagt.
- Eenvoud. Als je doel echt puur gewichtsverlies is en je doet niet aan krachtsport, doet het zijn werk zonder gedoe.
- "Snap It" foto-invoer herkent meerdere voedingsmiddelen op één foto.
Waar het stopt
Geen krachttraining-logboek
Beweging is calorieverbranding, gesynchroniseerd vanuit een wearable. Geen sets, geen herhalingen, geen gewichten, geen progressie. Je training is een aantal calorieën, geen prikkel.
Geen verbinding tussen wat je eet en wat je tilt
Wat betekent dat de app de meest voorkomende fout in fitness niet kan zien: afvallen terwijl je ongemerkt spieren verliest, omdat je diep snijdt in calorieën, hard traint en niets in je systeem de wisselwerking in de gaten hield. Je zware sets zakken weg; de app toont een groene vink; de weegschaal "werkt". Dit is wat er gebeurt als niets beide signalen leest.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock is niet gebouwd rondom de weegschaal. Het is gebouwd rondom de wisselwerking tussen wat je gegeten hebt en wat je getild hebt — omdat die wisselwerking bepaalt of het gewicht dat je verliest vet is of spier.
Één model leest je maaltijden, je gelogde sets en RPE, en je herstelsignalen. Elke maandag om 07:00 uur maakt het één beslissing — verzwaren, vasthouden of terugschakelen — en toont de berekening. Als je gewichten zakken terwijl je gewicht daalt, is dat het alarm dat ertoe doet, en het is de waarschuwing die een app die de weegschaal voorop stelt niet kan geven.
Basisfuncties zijn gratis, dus het is ook geen prijsafweging.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Gewoon wilt afvallen en niet aan gewichtheffen doet | Lose It! — goedkoop en effectief |
| De goedkoopste betaalde calorieteller wilt | Lose It! |
| Aan krachtsport doet en spieren wilt behouden tijdens het afvallen | Gymrock |
| Om lichaamscompositie geeft, niet om het gewicht op de weegschaal | Gymrock |
| Voeding en training in één model wilt | Gymrock |