Strava e Gymrock non sono davvero concorrenti, e una pagina di confronto che fingesse il contrario ti farebbe un cattivo servizio. Ma la gente chiede davvero "posso usare Strava per i pesi?", quindi ecco la risposta diretta.
Cos’è Strava
Strava è un tracker GPS per gli sport di resistenza avvolto nella migliore rete social del fitness: segmenti, classifiche, club, kudos, sfide e una community che si misura in centinaia di milioni di atleti. Se corri o pedali, è quasi indispensabile, e l’effetto rete è il prodotto. Nel 2025 ha acquisito Runna, aggiungendo piani di coaching strutturati per la resistenza.
Cosa non è Strava
Non è un’app per i pesi
Puoi registrare un’attività "Allenamento con i pesi". Salverà una durata e una traccia della frequenza cardiaca. Non salverà quali esercizi hai fatto, con quale carico, per quante ripetizioni, con quale RPE.
Significa che nessuna delle cose che fanno davvero progredire la forza (sovraccarico progressivo, gestione del volume, progressione del carico) si può tracciare. La tua panca piana che passa da 80 kg a 100 kg in sei mesi, per Strava, è una serie di attività da 50 minuti.
Non ha un diario alimentare
Strava stima le calorie bruciate. Non ha idea di cosa hai mangiato. Quindi manca del tutto la metà nutrizionale dell’allenamento, e con essa qualsiasi possibilità di collegare ciò che mangi al carico di allenamento.
In cosa Gymrock è diverso
Gymrock è un prodotto per forza e alimentazione. Registra serie, ripetizioni, carichi e RPE durante la sessione; registra i pasti con una foto o il codice a barre; e un unico modello legge entrambi, insieme ai segnali di recupero, per inviarti una sola decisione settimanale ogni lunedì alle 7 del mattino.
Quello che Gymrock non ha è la community di Strava. È una lacuna reale e non la liquideremo con un’alzata di spalle: se sono i kudos e le classifiche dei segmenti a farti uscire di casa, è un motivo legittimo per tenerti Strava.
Il consiglio onesto: usali entrambi
Se corri e sollevi pesi, la combinazione sensata è Strava per il lavoro di resistenza e la sua community, e Gymrock per il lavoro con il bilanciere e l’alimentazione. Non si sovrappongono abbastanza da entrare in conflitto.
Se sollevi solo pesi, Strava non è lo strumento adatto, e nessun piano in abbonamento lo cambierà.
Quale scegliere?
| Se… | Scegli |
|---|---|
| Corri, pedali o fai sport di resistenza | Strava |
| Vuoi la community più grande del fitness | Strava |
| Sollevi pesi e vuoi un vero monitoraggio dei progressi | Gymrock |
| Tracci l’alimentazione oltre all’allenamento | Gymrock |
| Fai entrambe le cose | Entrambi: non si sovrappongono |