Strava와 Gymrock은 경쟁 상대가 아닙니다. 하지만 "Strava로 웨이트도 기록할 수 있나요?"라는 질문이 많으므로 솔직한 답을 드립니다.
Strava는 무엇인가
Strava는 피트니스 분야 최고의 소셜 네트워크(구간, 리더보드, 클럽, Kudos 등)를 갖춘 GPS 지구력 트래커입니다. 러닝이나 라이딩을 한다면 필수 앱입니다. 2025년 Runna를 인수하여 체계적인 지구력 코칭도 강화했습니다.
Strava가 아닌 것
웨이트 앱이 아닙니다
"웨이트 트레이닝" 활동을 기록할 수 있지만 시간과 심박수만 저장될 뿐, 어떤 종목을 몇 kg으로 몇 회, 어떤 RPE로 했는지는 저장되지 않습니다.
따라서 근력 성장에 필요한 점진적 과부하나 운동량 관리를 추적할 수 없습니다.
식단 일지가 없습니다
Strava는 소모 칼로리를 추정하지만 무엇을 먹었는지 모릅니다. 영양과 운동량을 연동하는 것은 불가능합니다.
Gymrock과의 차이점
Gymrock은 근력과 영양 제품입니다. 세트, 횟수, 중량, RPE를 현장에서 기록하고 식단을 사진이나 바코드로 기록하며, 하나의 모델이 매주 월요일 오전 7시에 지침을 전달합니다.
다만 Gymrock에는 Strava의 거대한 커뮤니티가 없습니다.
솔직한 추천: 둘 다 사용하세요
러닝과 웨이트를 모두 한다면 지구력과 커뮤니티는 Strava, 웨이트와 영양은 Gymrock을 쓰는 것이 좋습니다. 중복되지 않습니다.
웨이트만 한다면 Strava는 적합한 도구가 아닙니다.
어떤 앱을 선택해야 할까요?
| 상황별 추천 | 선택 |
|---|---|
| 러닝, 라이딩 등 지구력 운동을 할 때 | Strava |
| 가장 큰 피트니스 커뮤니티를 원할 때 | Strava |
| 웨이트 트레이닝 점진적 과부하를 추적하고 싶을 때 | Gymrock |
| 운동뿐만 아니라 식단도 함께 관리하고 싶을 때 | Gymrock |
| 둘 다 할 때 | 둘 다 사용 (중복되지 않음) |