Strong è il veterano delle app per i pesi: sull’App Store dal 2011, una media di 4,9 stelle su circa 108.000 valutazioni e praticamente privo di bug. In una categoria piena di app che si reinventano ogni anno, questa stabilità vale qualcosa di concreto.
La sua app autonoma per Apple Watch è la migliore nel mondo dei pesi. Puoi lasciare il telefono nella borsa e registrare intere sessioni dal polso. Nessun’altra app lo fa altrettanto bene.
Dove vince Strong
- L’app per Apple Watch. Davvero autonoma, non un semplice complemento. Se odi allenarti con il telefono, è il motivo per scegliere Strong.
- Stabilità. Quindici anni di miglioramenti. Non si blocca e non perde i tuoi dati.
- Calcolatori per dischi e riscaldamento, misure corporee, esportazione CSV (PRO).
- Prezzo. PRO a circa 29,99 $/anno è onesto.
Cosa non è, per scelta
Non ragiona
Strong non prova nemmeno a programmare per te. Niente AI, niente sessioni generate in automatico, niente algoritmo di progressione. La routine la crei tu, i carichi li decidi tu, quando alleggerire lo decidi tu. Ti mostra l’ultima sessione e i tuoi PR; il resto spetta a te.
Per chi segue un programma di cui si fida, non è un difetto: è proprio il suo fascino. Per tutti gli altri, significa che ognuna delle decisioni che fanno davvero progredire viene presa d’istinto, alle 6 del mattino, e l’app è una testimone, non una partecipante.
Niente alimentazione, quindi niente contesto
Strong non registra i pasti. Si sincronizza con Apple Health, che gli passa un numero di calorie bruciate, ma non sa cosa hai mangiato, ed è proprio quel numero a determinare da cosa riesci a recuperare.
Così, quando la tua panca piana si blocca per tre settimane, Strong ti mostra tre linee piatte. Non può dirti se si tratta di affaticamento che richiede uno scarico, di un deficit che richiede meno volume o semplicemente di troppe poche proteine, perché queste tre diagnosi richiedono dati a cui Strong non ha mai avuto accesso. È la lacuna che attraversa l’intera categoria.
In cosa Gymrock è diverso
Gymrock fa il lavoro di registrazione (serie, ripetizioni, carico, RPE, durante la sessione) e aggiunge le due cose che Strong non ha: la tua alimentazione e un modello che legge entrambe.
Un messaggio ogni lunedì alle 7 del mattino: spingi, mantieni o rallenta, con il ragionamento in vista. La linea piatta della panca smette di essere un mistero e diventa una diagnosi.
Il compromesso onesto: l’app per Apple Watch di Strong è migliore della nostra. Se registrare solo dal polso per te è irrinunciabile, tienine seriamente conto.
Quale scegliere?
| Se… | Scegli |
|---|---|
| Vuoi registrare dall’orologio senza il telefono | Strong |
| Segui il tuo programma e vuoi solo un taccuino affidabile | Strong |
| Metti quindici anni di stabilità sopra ogni cosa | Strong |
| Tracci l’alimentazione oltre agli allenamenti con i pesi | Gymrock |
| Vuoi qualcosa che decida, non che si limiti a registrare | Gymrock |
| Sei in definizione e vuoi un volume adattato di conseguenza | Gymrock |