Strava en Gymrock zijn niet echt concurrenten, en een vergelijkingspagina die zou doen alsof zou je een slechte dienst bewijzen. Maar mensen vragen wel eens "kan ik Strava gebruiken voor gewichtheffen", dus hier is het directe antwoord.
Wat Strava is
Strava is een GPS-duur-tracker verpakt in het beste sociale netwerk in fitness — segmenten, klassementen, clubs, kudos, uitdagingen, en een community van honderden miljoenen atleten. Als je hardloopt of fietst, is het bijna onmisbaar, en het netwerkeffect is het product. Het heeft in 2025 Runna overgenomen, wat gestructureerde duurtrainingsplannen toevoegde.
Wat Strava niet is
Het is geen kracht-app
Je kunt een "Krachttraining"-activiteit vastleggen. Het slaat een tijdsduur en een hartslagverloop op. Het slaat niet op welke oefeningen je hebt gedaan, bij welk gewicht, voor hoeveel herhalingen, bij welke RPE.
Wat betekent dat geen van de dingen die krachtvooruitgang daadwerkelijk drijven — progressieve overbelasting, volumebeheer, gewichtsprogressie — bijgehouden kunnen worden. Dat je bankdrukken in zes maanden is gestegen van 80 kg naar 100 kg is voor Strava simpelweg een reeks sessies van 50 minuten.
Het heeft geen voedingslogboek
Strava schat verbrande calorieën. Het heeft geen idee wat je hebt gegeten. Dus de hele voedingshelft van training ontbreekt, en daarmee elke mogelijkheid om inname aan trainingsbelasting te koppelen.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock is een kracht- en voedingsproduct. Het logt je sets, herhalingen, gewichten en RPE tijdens de sessie; het logt je voeding via foto of barcode; en één model leest beide, plus herstelsignalen, om elke maandag om 07:00 uur één wekelijkse beslissing te sturen.
Wat Gymrock niet heeft, is Strava's community. Dat is een echt gat en we gaan er niet omheen draaien — als de kudos en de segmentklassementen zijn wat jou de deur uit krijgen, is dat een legitieme reden om Strava in je leven te houden.
De eerlijke aanbeveling: gebruik beide
Als je hardloopt en gewichtheft, is de verstandige combinatie Strava voor het werk aan de conditie en de community, en Gymrock voor het werk aan de halter en de voeding. Ze overlappen niet genoeg om te conflicteren.
Als je alleen gewichtheft, is Strava niet de tool, en geen enkel abonnement zal dat veranderen.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Hardloopt, fietst of conditie traint | Strava |
| De grootste community in fitness wilt | Strava |
| Gewichten tilt en echte voortgangsregistratie wilt | Gymrock |
| Voeding én training bijhoudt | Gymrock |
| Beide doet | Beide — ze overlappen niet |