Strong is de nestor onder de kracht-apps — al in de App Store sinds 2011, een gemiddelde van 4,9 sterren over ongeveer 108.000 beoordelingen, en vrijwel foutloos. In een categorie vol apps die zichzelf elk jaar opnieuw uitvinden, is die stabiliteit echt iets waard.
De stand-alone Apple Watch-app is de beste in krachttraining. Je kunt je telefoon in je tas laten en hele sessies vanaf je pols loggen. Niets anders doet dit zo goed.
Waar Strong in blinkt
- De Apple Watch-app. Echt stand-alone, niet zomaar een begeleidende app. Als je er een hekel aan hebt om met je telefoon te trainen, is dit de reden om voor Strong te kiezen.
- Stabiliteit. Vijftien jaar aan verfijning. Het crasht niet en verliest je data niet.
- Schijven- en warming-up rekenmachines, lichaamsmetingen, CSV-export (PRO).
- Prijs. PRO voor ongeveer $29,99/jr is heel redelijk.
Wat het bewust niet is
Het denkt niet mee
Strong doet geen enkele poging om voor je te programmeren. Er is geen AI, geen automatisch gegenereerde sessies, geen voortgangsalgoritme. Jij bouwt de routine, jij bepaalt de gewichten, jij bepaalt wanneer je terugschakelt. Het toont je je vorige sessie en je PR's; de rest is aan jou.
Voor een sporter die een programma volgt dat hij/zij vertrouwt, is dat geen tekortkoming — het is juist de aantrekkingskracht. Voor al het andere betekent het dat elk van de beslissingen die daadwerkelijk voortgang drijven op gevoel wordt gemaakt, en de app is een getuige in plaats van een deelnemer.
Geen voeding, dus geen context
Strong heeft geen voedingslogboek. Het synchroniseert met Apple Health, wat het een verbrandingsgetal geeft, maar het weet niet wat je hebt gegeten — en dat is het getal dat bepaalt wat je kunt herstellen.
Dus wanneer je bankdrukken drie weken stilstaat, toont Strong je drie vlakke lijnen. Het kan je niet vertellen of dat vermoeidheid is die een deload nodig heeft, of een tekort dat minder volume vereist, of simpelweg onvoldoende eiwit — omdat die drie diagnoses data vereisen waar Strong nooit toegang toe heeft gehad. Dit is het gat dat door de hele categorie loopt.
Waarin Gymrock verschilt
Gymrock doet het werk van de logger — sets, herhalingen, gewicht, RPE, tijdens de sessie — en voegt de twee dingen toe die Strong niet heeft: je voeding, en een model dat beide leest.
Één bericht elke maandag om 07:00 uur: verzwaren, vasthouden of terugschakelen, met de onderbouwing erbij. De vlakke lijn bij het bankdrukken stopt met een raadsel te zijn en wordt een diagnose.
De eerlijke afweging: Strong's Apple Watch-app is beter dan de onze. Als alleen via je horloge loggen voor jou doorslaggevend is, weeg dat dan serieus mee.
Welke moet je kiezen?
| Als je… | Kies |
|---|---|
| Wilt loggen vanaf je horloge zonder je telefoon | Strong |
| Je eigen programma volgt en gewoon een betrouwbaar notitieblok wilt | Strong |
| Vijftien jaar stabiliteit boven alles stelt | Strong |
| Zowel voeding als gewichten bijhoudt | Gymrock |
| Iets wilt dat beslist, niet alleen vastlegt | Gymrock |
| In een cut zit en wilt dat je volume daarop wordt aangepast | Gymrock |